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アーユルヴェーダ入門☆インド伝統医学で健康に☆

先日、お友達のそのえちゃんに教えてもらったこの本、早速アマゾンで購入してみました

アーユルヴェーダ入門―インド伝統医学で健康に!脈診・ヨーガ・マッサージ・食事などで病気と老化をふせぐ (地球丸からだブックス)

最初に体質が分かるこころと体の30チェックがあります。

自分の体質を把握したあとは・・・3つの体質別にいろいろなアドバイスが書かれています。

病気に対するセルフケアの方法だったり、食生活だったり、呼吸法だったり

また、ヨガ、マッサージ、1日&1年の過ごし方や、「アーユルヴェーダ」についても、簡単に、そして詳しく触れています

まだパラパラとしか読んでいないのですが、内容盛りだくさんで面白そう

健康な体に健全な精神が宿る・・・ですね

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